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MILEYO
Filet de merlan purée de pomme de terre et épinard
Filet de merlan purée de pomme de terre et épinard
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Quantité
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Un filet de merlan tendre nappé d’une sauce blanche légère au citron et à l’aneth, accompagné d’une purée onctueuse de pommes de terre et d’épinards.
Valeurs nutritionnelles estimées
Pour 1 repas (≈ 350 g)
| Nutriments | Pour 100 g | 1 repas |
|---|---|---|
| Énergie | ≈ 111 kcal (465 kJ) | ≈ 390 kcal (1632 kJ) |
| Protéines | ≈ 7,4 g | ≈ 26 g |
| Glucides | ≈ 9,4 g | ≈ 33 g |
| dont sucres | ≈ 1,1 g | ≈ 4 g |
| Lipides | ≈ 4,9 g | ≈ 17 g |
| dont acides gras saturés | ≈ 2,0 g | ≈ 7 g |
| Fibres alimentaires | ≈ 1,0 g | ≈ 3,5 g |
| Sel | ≈ 0,5 g | ≈ 1,8 g |
Liste des ingrédients
Filet de merlan (POISSON), pommes de terre, épinards, crème légère 15 % (LAIT), bouillon de légumes, beurre (LAIT), jus de citron, ail, aneth frais, muscade, sel, poivre.
Allergènes
Contient : Poisson, Lait
Peut contenir des traces de : Gluten (BLÉ), Soja, Céleri, Moutarde
À conserver au réfrigérateur entre 0°C et +4°C.
Instructions de réchauffage au micro-ondes
- Percer l’opercule en plusieurs endroits.
- Réchauffer à puissance maximale : 750 W : 2 min / 900 W : 1 min 30.
- Laisser reposer 1 minute, retirer l’opercule avec précaution puis mélanger avant dégustation.
- Le temps de chauffe peut varier selon la puissance du micro-ondes.
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